Posts

Showing posts from January, 2014

5 Vitamin Yang Dapat Mencegah dan Mengusir Jerawat

Image
5 Vitamin Yang Dapat Mencegah dan Mengusir Jerawat - Jerawat bisa dipicu karena faktor stres, baik mental ataupun fisik. Penelitian membuktikan bahwa pengonsumsian vitamin dapat mengatasi atau mencegah jerawat. Vitamin dan mineral diyakini mempunyai antioksidan yang kuat, yang bisa membantu membuang kotoran dari kulit, khususnya di area jerawat berada.



Vitamin-Vitamin Pelawan Jerawat Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral secara alami dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi. Alternatif lain, anda juga bisa mengonsumsi suplemen apabila diperlukan. Yang perlu diperhatikan, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya karena bisa berdampak negatif bagi tubuh. Ada 5 vitamin yang diyakini dapat mencegah dan mengusir jerawat, diantaranya adalah :

1. Vitamin A Vitamin A merupakan antioksidan yang sangat penting dalam menjaga dan memperbaiki selaput lendir. selain itu, vitamin A juga dapat membantu mengeluarkan racun. Vitamin A berperan melawan jerawat dengan menurunkan produksi minyak dan men…

Jus Semangka Bantu Redakan Nyeri Otot Sehabis Berolahraga

Image
Jus Semangka Bantu Redakan Nyeri Otot Sehabis Berolahraga - Jus semangka tidak hanya menyegarkan namun juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Bahkan sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa minum jus semangka sehabis berolahraga bisa meredakan nyeri pada otot. Hal ini dikarenakan jus semangka mengandung asam amino L-citulline yang bisa mempercepat pemulihan otot dan bahkan juga bisa meningkatkan kerja otot.


Jus Semangka Dinilai Efektif Meredakan Nyeri Otot Pasca-Olahraga
Manfaat jus semangka dan nyeri ototBagi kalangan olahragawan, jus semangka bukan hal yang asing lagi dan menjadi salah satu minuman populer untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Dan penelitian baru ini membuktikan secara lebih klinis mengapa sebaiknya jus semangka dikonsumsi sehabis berolahraga. Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Agricultural and Food Chemistry.

Jus semangka telah lama diketahui mempunyai sifat antioksidan dan memiliki potensi untuk meningkatkan protein otot serta meningkatkan kinerj…

Coklat Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Image
Coklat Dapat Menurunkan Tekanan Darah - Pada penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal menunjukkan bahwa mengkonsumsi coklat dapat menurunkan tekanan darah. Disebutkan pula bahwa lebih dari 19000 orang yang mengkonsumsi setengah batang coklat setiap minggu memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Mereka juga memiliki resiko terkena serangan jantung dan stroke yang lebih rendah sebesar 39%.


Penelitian ini dilakukan untuk melihat konsumsi laki- dan perempuan usia menengah selama delapan tahun. Penelitian ini membandingkan prang yang memakan coklat paling banyak dan yang paling sedikit. Perbedaan antara kedua kelompok ini hanya 6 gram setiap hari, sama dengan satu potong kecil berbentuk persegi pada satu hari.

Brian Buijsse, dari German Institute of Human Nutrition, Nuthetal menyatakan bahwa “pada mulanya kami memiliki hipotesis bahwa koklat memiliki efek pada ekanan darah, sehingga konsumsi coklat dapat menurunkan resiko stroke dan serangan jantung.”

Pada penelitian dida…

9 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Image
9 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh – Tomat termasuk salah satu makanan yang menyehatkan di muka bumi ini. Sebagian orang menganggap bahwa tomat adalah buah dan sebagian lainnya menganggap sebagai sayuran. Namun terlepas dari itu semua, yang pasti tomat adalah makanan yang mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena tomat menawarkan sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh.


Kandungan nutrisi di dalam Tomat
Satu sajian tomat mentah (sekitar 150 gram) mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat secara alami rendah akan sodium, lemak jenuh, kolesterol, dan kalori. Tomat juga mengandung tiamin, niasin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan tembaga, di mana semua kandungan tersebut sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Selain itu, seporsi tomat menyediakan 2 gram serat, yang merupakan 7 persen dari jumlah asupan serat harian yang disarankan. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi.

Inilah Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh
Secara umum, m…

6 Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

Image
6 Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak - Mendapatkan tidur yang nyenyak bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Banyak faktor yang melatarbelakangi mengapa seseorang sulit untuk tidur nyenyak. Beberapa diantaranya adalah minum kopi dan menonton film horor menjelang tidur. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat meningkatkan adrenalin sehingga akan mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Sebagaimana diketahui bahwa kualitas tidur yang buruk tidak hanya membuat anda mudah mengantuk dan lelah keesokan harinya, namun juga bisa membuat depresi, meningkatkan berat badan, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan juga diabetes.
Bagaimana cara mendapatkan tidur yang nyenyak?




Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak
Jika anda termasuk orang yang sulit tidur dan jarang mendapatkan tidur yang nyenyak, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan, diantaranya adalah :

1. Perhatikan apa yang diminum di sore hari

Minum teh atau kopi menjelang tidur dapat mempengaruhi tidur anda. Namun hal yang terpenting adalah mempe…

4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami

Image
4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami - Ada diantara makanan yang sering kita konsumsi bermanfaat sebagai antibiotik alami bagi tubuh, apa saja makanan yang bermanfaat sebagai antibiotik alami tubuh, mari kita simak.





Berikut ini 4 makanan sebagai antibiotik alami :
1. Bawang merah ternyata merupakan obat antibiotik alami. Ketika kita terserang batuk, mengkonsumsi bawang merah akan membantu mengeluarkan lendir dan bahan -bahan lainnya dari paru-paru, bronkus dan trakea. Mengkonsumsi bawang merah juga dapat membantu meningkatkan aliran darah serta berfungsi melawan radang.

2. Bawang putih ternyata juga merupakan obat antibiotik alami. Bawang putih tersebut dapat membantu menyembuhkan penyakit dan mengurangi rasa sakit. Selain itu pula, bawang putih mampu menurunkan terkanan darah dan mengurangi kadar kolesterol didalam tubuh serta mengobati keracunan makanan.



3. Teh hijau ternyata juga merupakan obat antibiotik alami. Teh hijau tersebut berfungsi untuk membantu kinerja antibiotik. Ini dikarena…

Ragam Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Image
Ragam Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh - Kacang hijau tentunya sudah tidak asing lagi bagi orang Indonesia. Bahan pangan yang termasuk keluarga polong-polongan ini mempunyai manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang tinggi. Di Indonesia, kacang hijau menduduki peringkat ketiga sebagai tanaman pangan legum paling penting setelah kedelai dan kacang tanah. Masyarakat Indonesia sering memanfaatkan kacang hijau sebagai bahan pembuatan makanan seperti bakpau, onde-onde, gandas turi, hingga bubur.


Manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh
Kacang hijau mengandung protein yang tinggi serta mineral seperti fosfor dan kalsium. Selain itu, kacang hijau juga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Adapun beberapa manfaat kacang hijau bagi kesehatan lainnya adalah sebagai berikut :

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah
Mengkonsumsi kacang hijau diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Kacang hij…

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

Image
Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh - Buah nanas mungkin tidak sepopuler buah-buahan pada umumnya seperti apel, jeruk, atau pisang. Namun demikian, nanas juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah hebatnya dengan buah-buahan tersebut. Umumnya, buah nanas sering diolah menjadi selai atau jus. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, anda juga bisa mengonsumsinya secara langsung dalam keadaan segar layaknya buah-buahan yang lain.

Inilah Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan
Ada beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh, dan diantaranya adalah sebagai berikut :

Mencegah kembung Nanas memiliki kandungan bromelain, zat yang bisa membantu memecah makanan sehingga mampu mengurangi kembung pada perut. Selain itu, zat ini juga dinilai efektif dalam mengurangi peradangan pasca operasi, mengurangi rasa nyeri akibat osteoarthritis, dan membantu meredakan pembengkakan hidung akibat infeksi sinusitis.

Membantu mencegah kanker Karsinogenik yang terkandung dalam buah nanas diketahui efektif …

Pikiran Negatif dan Efeknya Terhadap Kesehatan

Image
Pikiran Negatif dan Efeknya Terhadap Kesehatan - Ternyata pikiran negatif yang ada dalam diri kita berpengaruh juga lho pada kesehatan tubuh, yuk kita lihat apa saja sih pikiran negatif itu. Berikan pendapat kalian Yahh...



Inilah Pikiran Negatif dan Efeknya Terhadap Kesehatan
1. MARAH selama 5 menit akan menyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam..

2. DENDAM & MENYIMPAN KEPAHITAN akan menyebabkan imun tubuh kita mati.. Dari situlah bermula segala penyakit, seperti STRESS, KOLESTEROL, HIPERTENSI, SERANGAN JANTUNG, RHEMATIK, ARTHRITIS, STROKE (perdarahan / penyumbatan pembuluh darah)..

3. Jika kita sering membiarkan diri kita STRESS, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN..

4. Jika kita sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG..

5. Jika kita MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur)..

6. Jika kita sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH…